广东中山心理咨询推荐:心悦坊心理咨询助您重拾自我
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在结束这篇文章之前,心悦坊心理咨询愿意免费分享一些情绪管理的方法,帮助您在日常生活中更好地管理情绪:
1. **积极自我对话**:每天对自己说些积极的话,如“我能做到”“我值得被爱”。
2. **深呼吸练习**:每天花几分钟进行深呼吸,帮助放松身心,缓解压力。
3. **记录情绪日记**:记录每天的情绪变化,帮助您更好地了解和管理自己的情绪。
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