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**情绪管理小技巧免费分享**
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- **情绪日记**:每天记录自己的情绪变化,帮助您更好地理解和管理情绪。
- **深呼吸练习**:通过深呼吸缓解紧张情绪,保持内心平静。
- **积极自我对话**:用积极的语言与自己对话,提升自我价值感。
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