职场女性必看!有名心理咨询推荐助您平衡家庭与工作的秘诀
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那么,如何才能有效管理自己的情绪呢?认识和理解情绪是关键。您可以通过记录情绪日记、进行自我反思等方式,深入了解自身的情绪模式。这不仅有助于缓解当前的压力,还能促进自我成长。
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