中山心理咨询精神中心助力已婚女性重燃婚姻激情
在结束我们的案例分享之前,我们免费为大家提供几种情绪管理的方法:
1. **积极的自我对话**:用积极、鼓励的语言与自己对话,增强自信心。
2. **情绪记录**:每天记录自己的情绪变化,找到情绪波动的原因。
3. **深呼吸练习**:通过深呼吸来缓解紧张情绪,保持冷静。
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