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**免费情绪管理方法:**
1. 每天安排固定的自我关怀时间,如冥想或阅读。
2. 记录情绪日记,帮助识别和管理情绪波动。
3. 学习深呼吸或放松练习,缓解压力和焦虑。
心悦坊心理,您的心理健康守护者。
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Xin Li Zi Xun Shi
心理咨询师
Xin Li Ce Ping
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